Смотрите видео как ускорить рост мышц здесь — https://www.youtube.com/watch?v=dnHo5EmjiFI

Когда мы начинаем заниматься в тренажерном зале, мы, конечно же, хотим накачаться как можно быстрее. И поначалу нам кажется, что за месяц можно добиться значительных результатов. Но проходит месяц, проходит два, и мы понимаем, что все на самом деле не так-то и просто, но это не значит, что чтобы добиться заметных результатов, нужно качаться по 5-10 лет. Истина, как это часто бывает, где-то посередине.

Так сколько все-таки времени нужно, чтобы накачаться, чтобы заметны были результаты, чтобы мышцы уже бросались в глаза не только нам, но и окружающим? В этом видео мы подробно разберем: сколько на это потребуется времени, а также какие факторы на это влияют и что мы сами можем предпринять, чтобы добиться этого быстрее.

Итак, вначале давайте разберемся в основных факторах, которые влияют на рост набора мышечной массы. Первый и самый главный фактор – это, конечно же, наша генетика. Если мы возьмем профессиональных бодибилдеров, то, безусловно, практически все, да, пожалуй, и все из них являются генетически одаренными. Если кто-то из профессиональных бодибилдеров скажет, что у него от рождения плохая генетика, а все результаты он сделал только на своем трудолюбии и целеустремленности, то это, конечно же, красивые и замечательные слова, они здорово мотивируют и благородно звучат. И никто не отменял то, что он действительно тяжело работал и стремился. Но не стоит верить в то, что добиться выдающихся результатов без хорошей генетики можно. Нет, это невозможно. Хорошая генетика для спорта высоких достижений – это обязательно.

#Мышцы #Качалка #Спорт

Записаться на консультацию:

https://robo.market/product/76364

Слушать онлайн фитнес клуб:

https://boosty.to/levgon

Составить программу тренировок:

https://levgon.ru/programmtren.html

Через сколько виден результат тренировок?

Результат тренировок — это изменения в нервной системе, потом в эндокринной, а только потом изменения в зеркале.

Сначала тело учиться делать упражнения — формирует нервно-мышечную координацию. На это у тела уходит 1-2 месяца.

Первые два месяца новички радуются быстрому прогрессу, потому что тело быстро понимает, какие мышцы нужно напрягать, а какие расслаблять. Формируется экономичная техника упражнения.

Например, новичок может за два месяца спрогрессировать в жиме лёжа с сорока до шестидесяти килограмм.

Прибавить двадцать килограмм в силе за два месяца — это круто; и в голове новичка строится график дальнейшего роста, то есть прибавка ещё 120 килограмм силы за ближайший год.

Но прогресс остановился.

Дальше нужно наращивать силу за счёт роста мышц.

Чем выше уровень спортсмена, тем больше связь между силой и размером мышц.

Чтобы выросли мышцы, тело старается вырабатывать больше анаболических гормонов. Так происходят изменения в эндокринной системе.

Мужчины, которые тренируются, становятся более мужественными, даже, в характере, потому что поднимается уровень анаболического гормона тестостерона.

Повышенный уровень анаболических гормонов обеспечивает синтез белка в мышцах и мышцы увеличиваются в размере.

Однако натуральные изменения в эндокринной системе из-за тренировок не идут ни в какое сравнение с уколами тестостерона.

Тренировки могут повысить уровень гормонов на 10%, а уколы на 100%.

Мышцы от тренировок растут в 10 раз медленнее, чем от уколов.

Чтобы начать делать уколы лекарств, нужно быть больным либо телом, либо умом.

Мои клиенты — это здоровые люди, которые соглашаются на натуральные изменения в теле и натуральный результат тренировок.

За первый год тренировок новичок может нарастить 10 килограмм мышц без уколов.

Однако не всегда рост мышц виден в зеркале. Мышцы любого размера могу прятаться под большим слоем жира. Если у человека в теле более 30% жира, то выращенные с трудом десять килограмм мышц никто не увидит.

Методика размер/квартал рассчитана не только на людей с нехваткой мышц, но и на людей с лишним жиром.

Мои клиенты за первый год тренировок убирают весь лишний жир и набирают 10 килограмм мышц.

Ставьте правильные цели — следуйте правильной программе тренировок.

За правильной программой тренировок переходите по ссылке в комментарии.

Как сделать талию, какие упражнения — вредны суставам, зачем режим и что творит с телом экстремальное похудение.
Брось булку хлеба! Бросай конфеты, чай! Сюда! Шучу. (это была перекличка олдов)
Сегодня у нас в гостях тренер с медицинским образованием. Да, мы нашли такого!

Александр в Instagram — https://instagram.com/alexandr_vyshniakov
LU;KI в Instagram — https://instagram.com/luki.ukraine

Команда LU;KI не всегда разделяет мнение нашего героя. Но мы хотим услышать разных людей. Призываем вас уважать наших гостей и не принимать их слова слишком близко к сердцу.
#лукибесит #luki

✅Мой telegram (все лучшее): https://t.me/Dobromil_yourfit
—————
��Все программы тренировок: https://makefitness.pro/programmi-trenirovok/
—————
��Мои авторские тренировочные курсы: https://makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
—————
��Рекомендации по спортивным добавкам: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
—————
��Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/
—————
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr
————-
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life
————-
Исследования:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27824934/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15809372/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24562821/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3299615/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22139560/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23919405/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12713511/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18091016/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29318587/